La vida es una constante sucesión de duelos. A lo largo del tiempo nos desprendemos de entornos, compañeros, familiares, amigos y parejas. Se rompen relaciones, se abandonan lugares, se finalizan etapas. Aparece el duelo.
Algunas de estas experiencias pueden ser dolorosas, pero el fallecimiento de un ser querido es sin duda la más dura. Son momentos muy difíciles, tanto que no sabes qué hacer para salir de esa espiral de dolor. No te exijas nada, no tengas prisa por encontrar soluciones y respuestas. No hay reglas escritas sobre qué es lo correcto cuando se pierde un vínculo importante e íntimo. Como seres humanos necesitamos tiempo para curarnos emocionalmente. Esa es precisamente una de las funciones principales del proceso de duelo.
“Si quieres poder soportar la vida, debes estar dispuesto a aceptar la muerte”
Hay duelo donde hay sufrimiento
Algunas personas de tu entorno intentarán definir qué es lo que puede ayudarte más, incluso tú mismo puedes presionarte o encontrarte muy confundido. “No entres a su casa” «Mejor evita volver a aquel lugar” “Lo que tienes que hacer es regalar sus cosas” “No te tortures mirando sus fotos”.
Decide por ti mismo, no evites momentos o situaciones que sientes que tienes que vivir, porque eso a la larga provocará mayor sufrimiento. Haz y di, todo lo que debas y quieras. Equivocarse en decir algo no duele tanto como no haber dicho las cosas. Aunque te invada el dolor: decide por ti mismo.
Hay fallecimientos que pueden generar más impacto que otros. Si piensas que la muerte podía haberse evitado, si crees que la persona ha sufrido, si te falta información, si falleció después de una larga enfermedad o quizás la forma en que recibiste la noticia. Muchas personas refieren estar mejor durante los primeros días que al cabo de unos meses. Es una reacción absolutamente normal cuya función es protectora. El estado de shock inicial es una defensa mental que nos protege ante el dolor desbordante.
“La muerte no nos roba los seres amados. Al contrario, nos los guarda y nos los inmortaliza en el recuerdo. La vida sí que nos los roba muchas veces y definitivamente”
¿Hasta cuándo?
No te castigues a ti mismo, jamás te persigas acusándote de que ya deberías sentirte mejor. Tus tiempos son tuyos, y el peor enemigo del duelo es no permitirse sentir. A partir de cada pérdida vamos aprendiendo lo que es realmente profundo e importante para nosotros. Ordenamos emociones y prioridades y crecemos personalmente. Si bien nada vuelve a ser igual, desarrollamos nuevas formas de superar las dificultades y de enfrentarnos a nuestros conflictos.
El duelo es una herida provocada por la falta de relación. Esta falta nos conduce a cuestionarnos sobre el sentido de la vida. Por ello las crisis vitales nos confrontan con muchas preguntas. Como seres humanos somos buscadores de sentido, y cuanto más lo persigamos, más huirá de nosotros.
El sentido no es una parada en el camino, no es una respuesta puntual, es una forma de caminar por la vida. Y precisamente a través de la perdida y el duelo vamos encontrando nuestro modo de continuar. No quieras ir deprisa, el único lugar al que tienes que llegar es a ti mismo.